Pembicaraan untuk Melampaui Tantangan Mendesak yang Dihadapi Setiap Orang (Bagian 2)

(Sambungan dari kali sebelumnya)

★Cara tetap berada dalam kesadaran kebenaran

Jadi izinkan kami mengajarkan kepadamu cara memegang kehendakmu dengan teguh dan tetap berada dalam kesadaran kebenaran pada saat-saat seperti itu.

Pertama, carilah ruang di mana kamu dapat benar-benar sendirian. Jika kamu dapat duduk seiza (berlutut), lakukanlah; jika sulit, duduklah di kursi, dan tegakkanlah tulang punggungmu secara vertikal.

Lalu doronglah daerah di sekitar tulang kelangkang dan pangkal tulang belakang bagian pinggang dengan kuat ke depan, seolah-olah seseorang sedang menekannya dengan tangan dari belakang, sambil pada saat yang sama menarik perut bagian bawahmu ke dalam begitu jauh sampai hampir menyentuh punggungmu, mengangkat organ-organ dalammu. Lakukan keduanya sekaligus.

Pada saat itu, ada baiknya kamu membayangkan bahwa kesadaranmu, katakanlah, mata, telinga, wajah, dan kepala tubuh rohmu, telah menetap di dalam perut bagian bawahmu dan merasakan segala sesuatu dari sana.

Jagalah tulang punggungmu tetap lurus sehingga ubun-ubun tubuh fisikmu mengarah lurus ke atas, lemaskan bahumu, tarik dagumu sedikit ke dalam, dan jagalah napasmu tetap pelan dan ringan.

Apa yang terjadi ketika kamu melakukannya? Berapa menit yang dibutuhkan berbeda dari orang ke orang, tetapi tubuh fisikmu menjadi satu dengan langit dan bumi dan alam semesta, kesadaranmu terhubung lurus ke langit yang jauh di dalam hatimu (sumber kehidupan), dan cahaya agung dari cahaya kehidupan yang tak terbatas mengalir ke dalam tubuhmu dari ubun-ubun kepalamu, melewati tulang ekormu, dan mencapai pusat Bumi.

Dan sebaliknya, energi bumi juga naik melalui tubuhmu sampai ke sumber kehidupan. Jadi pikiran dan tubuhmu mulai bekerja sebagai pangkalan bagi pertukaran Cahaya Kehidupan dari langit ke bumi dan dari bumi ke langit, dan di dimensi tempat kesadaranmu berada sekarang, kamu memancarkan Cahaya Kehidupan yang agung itu ke samping juga, ke depan dan ke belakang, ke kiri dan ke kanan. Pikiran dan tubuhmu juga mengemban peran sebagai pangkalan penting yang menspiritualisasikan seluruh dunia Bumi.

Oh, dan jika kamu sedang berdiri, cahaya itu mengalir melalui telapak kakimu.

Dalam keadaan itu, kesadaranmu menjadi hati yang tak tergoyahkan yang tidak bingung atau tergerak oleh apa pun atau siapa pun.

Hal itu juga membuat tubuh fisikmu, sebagai tubuh material, kokoh dan kuat, sehingga selama kamu berada dalam keadaan itu, kamu tidak akan bergeser bahkan jika seseorang tiba-tiba mendorongmu dari samping.

Dan tak perlu dikatakan lagi, pada saat itu tentu saja kamu terus melakukan napas dalam.

Untuk menambahkan sekali lagi hal penting tentang pernapasan: untuk napas yang paling pertama, mulailah dengan mengembuskan semua sisa udara yang tersimpan di paru-parumu yang biasanya tidak pernah keluar.

Bahkan ketika kamu berpikir, “Tidak bisa, sudah tidak ada yang tersisa,” jika kamu mengencangkan perut bagian bawahmu seperti memeras handuk kecil, masih ada udara yang tersisa di paru-parumu yang keluar.

Sisa udara itu dapat menjadi salah satu faktor di balik masalah pikiran dan tubuh, jadi jika kamu melakukan ini sekali sehari, hal itu akan mendorong metabolisme pikiran dan tubuhmu serta membantumu menjaganya tetap sehat dan bugar.

Ketika kamu melakukannya dengan sungguh-sungguh, begitu banyak sisa udara yang keluar sehingga kamu akan tercengang: “Sebanyak ini udara yang tersimpan di paru-paruku?”

Lalu, setelah itu, isilah paru-parumu dengan udara secara perlahan, dan ketika kamu dengan benar mempertahankan keadaan mengembuskan napas dalam-dalam, embusan napas itu terus berlanjut begitu lama sehingga terasa seolah-olah tidak akan pernah berakhir.

Dan begitu kamu telah mempelajari cara bernapas ini, kamu mungkin akan menyadari bahwa bernapas dalam sesudahnya menjadi jauh lebih mudah.

Mengenai cara mengembuskan napas: jika kamu dapat terus mengembuskan napas melalui hidung, itu baik, tetapi kami akan menambahkan bahwa pada awalnya lebih mudah untuk mengerucutkan bibir dan mengembuskan napas sedikit demi sedikit sambil mengendalikannya.

Dalam waktu yang sebenarnya hal itu berbeda dari orang ke orang, tetapi mungkin dua sampai tiga menit, sekitar lima menit, atau bahkan lebih lama bagi sebagian orang.

Banyak orang biasanya mengulangi menarik dan mengembuskan napas dengan selang waktu kurang dari lima detik, dan alasan napas mereka menjadi begitu panjang dengan metode ini menunjukkan betapa banyak sisa udara yang selama ini tertinggal tersimpan di paru-paru mereka.

Dan ketika kamu merendam pikiran dan tubuhmu dalam keadaan itu, kamu dapat dengan jelas menyadari bahwa pikiran-pikiran emosional yang melekat pada tubuh fisikmu sebenarnya sama sekali bukan dirimu yang sejati, melainkan ilusi-ilusi yang timbul dan menjadi kebiasaan di zaman ketika kebenaran kehidupan telah sepenuhnya terlupakan. (Bersambung lain kali)